每到年末，是該給自己一份總結與重新出發的時候了。但與其只做一份簡單的「今年回顧」，不如從未來出發，例如以五年後的自己為目標，來規劃接下來的每一步，這不只是對工作的反思，更是一次整合職涯與生活的策略盤點。本文將帶你按部就班完成一份更有方向感的年度整理，幫助你連結理想與當下，制定能落地、可持續的年度行動計畫。

第一步：從「五年願景」開始，描繪理想的自己

       很多人設定新年目標時，都是「從當下出發」，但這樣容易被眼前的忙碌與限制綁住，看不到長遠的方向。相反地，試著從未來開始思考，問問自己，五年後的我，想過什麼樣的生活與工作？希望自己在職涯上達成什麼程度？有哪些能力、狀態或身份，是我想擁有的？其實你可以從以下面向描繪出「五年願景」，讓它成為你每年計畫的北極星。

·職涯發展：升遷、轉職、專業化、創業？

·生活狀態：穩定作息、旅居生活、親子時間、自由接案？

·財務規劃：穩定儲蓄、被動收入、投資成長？

·心理狀態：更自信、更從容、更有選擇權？

第二步：年度檢視與問題分析，找出落差與突破口

       接著，就要誠實面對：現在的我，離五年後的自己，還差多少？建議可從這三個維度開始盤點來檢視，也可以再畫出一張「五年雷達圖」，將每個面向進行評分後，也能夠更清楚了解需優先改善的區塊。

1.能力與成果面

• 我現在擁有的技能，是否對齊未來方向？
• 今年做出的成果，有沒有累積價值？有沒有可衡量的輸出（如數據、專案、公開發表）？

2.習慣與行為面

• 我有建立起每日／每週的成長與檢視機制嗎？
• 是否有規律進行時間管理、任務優先排序、學習投資？

3.生活與心理面

• 我的作息、健康、人際關係如何？
• 是否長期處於焦慮、壓力或倦怠？
• 有沒有穩定支持我的人事物（朋友、導師、家庭、社群）？

第三步：用「要因分析」找出做不到的真實原因

      如果面對「今年沒做到」的目標，別急著責怪自己，而是用更理性的方式找出問題核心。

這時，可以運用簡單有效的要因分析法，舉例來說：

今年沒完成職能課程，
→ 為什麼？太忙。
→ 為什麼太忙？被臨時任務打斷。
→ 為什麼會這樣？因為沒設定學習時段。
→ 為什麼沒設？因為沒把它視為優先任務。

       所以從結論來看，問題應不是「沒時間」，而是「沒計畫／沒優先」，這樣分析之後，才可能設定對症下藥的策略與行動，避免每年都在重複同樣的錯誤。

第四步：從策略到行動，制定能落實的計畫

工具一：OPDCA 循環管理

1. O（Objective）：對齊五年願景的年度目標
2. P（Plan）：具體策略、執行方式、節奏
3. D（Do）：開始執行，並聚焦優先任務
4. C（Check）：設定檢視節點（月、季）回顧進度
5. A（Action）：滾動式調整計畫，提升效率與成果

工具二：OKR + 回饋機制

O：強化簡報與表達能力
KR1：每月參與一次簡報實戰演練
KR2：完成一堂線上課程
F：每次簡報請主管或同事回饋1個改善建議

       而OKR 的精神是「清楚目標、可量化成果、持續校準」，不是完美才開始，而是「開始了，才會更好」。

第五步：整合工作與生活，設計一份年度計畫

       職涯整理，不該只關注工作績效。真正走得遠的人，都懂得讓生活與工作共同支持彼此，而不是彼此消耗。建議將年度目標區分為三大類：

1. 職涯目標：專業技能提升、跨部門合作、專案挑戰、創造輸出

2. 生活目標：健康運動習慣、作息調整、親密關係經營、旅行探索

3. 心理目標：情緒覺察、自我肯定、與自己好好相處、加入支持社群

而這些看似「軟」的目標，其實也就是你每年能否穩定進步的真正「硬底子」。

願景驅動的好處：從瞎忙到聚焦，從疲憊到成長

       過去，是否總是從「新年願望」出發，列一長串條列清單，結果年中就遺忘、年底又內疚。但若以五年願景為出發點，並導入OPDCA與回饋式OKR來實踐，也許可以有更具體的感受到幾個明顯改變，每個當下的選擇都能連結未來，不再迷茫，懂得優先處理真正重要的事，少了內耗與焦慮，雖然還不完美，但你知道自己正走在對的路上，其實我們都不需要一開始就很厲害，但只要開始就是就能持續靠近你心中那個理想的樣子，現在就為你的「五年藍圖」寫下第一頁吧！